Резкое пробуждение во время сна также опасно, как и недосыпание
Резкое пробуждение во время сна также опасно, как и недосыпание
Ученые из Университета в Тель-Авиве утверждают, что резкое пробуждение во время сна столь же негативно сказывается на здоровье, как и 4-часовой сон. На руках 61 участника эксперимента были закреплены мониторы, регистрирующие продолжительность сна испытуемых. В первые сутки добровольцам разрешили спать 8 часов. В следующую ночь участников будили резким звонком по телефону каждые 1,5 часа, после которого в течение 15 мин им было запрещено ложиться обратно в кровать. Каждое утро над экспериментальной группой проводили компьютерное тестирование, каждый в отдельности отвечал на вопросы о собственном самочувствии. Тесты, проведенные после ночного недосыпа, показали заметное ухудшение настроения добровольцев. К тому же у участников на 24% снизилась ориентированность в пространстве, на 43% повысились показатели усталости и на 29% больше проявилась депрессивность. В третью ночь эксперимента участникам позволили спать лишь 4 часа. Результаты утренних тестов оказались такими же, как и после ночи, когда сон регулярно прерывали. Вывод однозначен: резкое пробуждение во время сна также негативно сказывается на общем состоянии, как и недосыпание в целом.
Источник МедВести: http://medvesti.com/news/world/29415-rezkoe-probuzhdenie-vo-vremya-sna-takzhe-opasno-kak-i-nedosypanie.html