Сидеть больше десяти часов в день опасно для здоровья
Сидеть меньше десяти часов в день оказалось безопасно для здоровья.
Об этом заявили кардиологи
Группа ученых из Университета Техаса, Висконсинского медицинского колледжа и Университета Миннесоты представила доказательства того, что риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает лишь в том случае, если человек проводит в сидячем положении более десяти часов в день. При этом, как показало исследование, сидеть в течение меньшего количества времени люди могут, не опасаясь за своё здоровье.
Исследователи обобщили результаты ранее проведённых девяти крупных исследований, в которых в совокупности приняли участие 720 тысяч человек в возрасте от 18 лет, 42,9 процента из которых были мужчинами, а 57,1 процента – женщинами. Каждый из этих людей принимал участие в том или ином исследовании на протяжении многих лет, и специалисты сопоставили данные о том, сколько часов в день они проводили в сидячем или лежачем положении, и о том, испытывали ли они проблемы с сердечно-сосудистой системой. В том числе, были приняты во внимание 25 769 таких событий, как инфаркт, инсульт и так далее, произошедших за время исследований.
Согласно данным, которые в результате удалось собрать кардиологам, риск возникновения проблем у людей, сидевших два с половиной часа в день, и тех, кто ежедневно сидел в среднем по девять часов, принципиальным образом не отличался. В то же время, у тех, кто сидел более десяти часов, этот риск возрастал на 8 процентов, а те, кто проводил в положении сидя большую часть суток (12,5 часа и более), испытывали проблемы с сердцем или сосудами на 14 процентов чаще.
Таким образом, исследователи пришли к выводу, что сидеть десять часов в день безопасно для человека. Однако специалисты подчёркивают, что речь идёт о суммарном времени, проводимом в сидячем положении – дома, на работе, в транспорте и так далее. Таким образом, превысить десятичасовой «барьер» для большинства людей не слишком сложно. Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют разработать новые методы организации труда, позволяющие сотрудникам сидеть как можно меньше
